Про доращивание.
Итак, вы ребенок.
В норме, вы должны были научиться принимать решения, делать выбор, контактировать со своими эмоциями ( что я хочу? что я чувствую?), эффективно коммуницировать с другими (просить, отказывать, проговаривать), справляться с трудностями самостоятельно, понимать и интересоваться, что происходит с другим (эмпатия, фокус не только на себе, отказ от эгоцентризма), чувствовать базовую уверенность в себе (я хороший, а значит я способен...), удовлетворять свои потребности, давать себе поддержку (изначально через поддерживающего взрослого) и др.
Все эти навыки формируются при получении разного жизненного опыта
Но как бывает чаще всего:
1) решения принимаются за вас
2) когда вы просите, вас не слышат, игнорируют, отвергают.
3) когда вы говорите "нет" (не читай, не смотри, не заходи, не бери ) - все равно заходят, смотрят, читают, берут. Еще и ругают за это все.
4) когда возникает проблема, вас гиперопекают не давая вам справиться самостоятельно.
5) когда вы эмоцинируете, не помогают понять, что вы чувствуете и почему, а просо пытаются вас заткнуть ( "плачут слабаки", "злиться на взрослых нельзя", "бояться собак глупо").
6) отвергают вас когда вы проявляетесь естественно или неудобно
7) не дают поддержку когда вам плохо, страшно, непонятно, а еще и добивают сверху
8) сами показывают во всем этом не лучший пример
Важные навыки остаются несформированы.
По итогу:
Непонятно что я хочу
Непонятно что я чувствую
Не могу сказать нет другому (отвергнет)
Не могу проявляться спонтанно (отвергнут, осудят)
Не могу принимать решения (ошибусь)
Не могу брать ответственность
Не умею справляться с трудностями
Не понимаю себя, а соотвественно других
Тяжело реагирую на нарушение границ
Нарушаю чужие
Избегаю отношений потому что там жопа (суда по опыту детско-родительских и родительских)
боюсь быть собой и становлюсь удобным
не могу поддерживать себя и ищу опору во вне (другие люди, зависимости).
Человек взрослый.
Но психологически незрелый.
И идет такой человек в психотерапию, где психолог на какое-то время берет на себя роль поддерживающего родителя и помогают досформировать недосформированные навыки.
Понятно, что психолог за вас ничего не сделает.
Вам все равно придется действовать самостоятельно.
Но поддержит, подсветит эти моменты, поможет понять чего чувствуется и чего хочется, даст вам все возможное из 8 пунктов, но вот идти в новое поведение все равно вам.
Пока в новое поведение не пойдете - навыки не сформируете.
И в этом минус психотерапии - эффект напрямую зависит от вас.
Можно все понять, но ничего не сделать.
Понятно, что делать сложно и страшно, но другого выхода тут нет.
Только через получение успешного опыта формируется новое поведение.
Отсидевшись с психологом, и просто поболтав с ним, вы ничего не измените.
Я некоторые сценарии уже раз 6 проигрываю с продвижением в миллиметр, а я почти 5 лет в терапии.
Но терапевт меня поддерживает, за кажды мой миллиметр меня хвалит.
Медленно ползи улитка на склон Фудзи.
Радует только, то что некоторые неудачные формы поведения, все таки канули в прошлое, и во многих вещах улитка уже любуется на вершине открывающимися видами.
А что у вас не сформировалось из перечисленного?
Автор: Воронова Любовь, клинический психолог.
